La experiencia de nuestros instructores entrenando y consultando a una amplia gama de personas, desde adictos a la televisión hasta operadores militares de primer nivel y poseedores de récords mundiales, ha permitido a StrongFirst desarrollar las progresiones de aprendizaje más sólidas en la industria del hierro. Y tácticas de resolución de problemas casi a prueba de fallos para cada defecto técnico imaginable, desde los errores graves de los principiantes hasta las imperfecciones de los veteranos de las plataformas, demasiado sutiles para ser vistas por los ojos de la mayoría de los entrenadores.

Nuestro manual de instructor de SFL, repleto de progresiones, indicaciones y consejos profesionales, le será tan útil como su barra de confianza.

La sección de programación del manual es igual de potente.

La programación elegida por la SFL es el ciclo clásico: el sistema detrás del dominio del levantamiento de pesas en Estados Unidos en la era dorada del deporte y muchos récords que aún se mantienen décadas después. La belleza de este sistema, además de su pedigrí de medalla de oro, es su simplicidad y eficiencia en el tiempo. Ron Fernando, un levantador de pesas que compitió durante la época dorada del deporte, escribió un artículo titulado “Búsqueda de la simplicidad en el siglo XXI” en Powerlifting USA.

Comenzó sintiendo nostalgia por el mejor auto que había tenido, un Chevy Camaro Berlinetta de 1980. El viaje fue rápido, fácil de mantener, incluso para un aficionado, y también tenía buena pinta. Lo comparó con ruedas modernas y sofisticadas con computadoras, demasiadas funciones y opciones, una factura de servicio prohibitiva y una absoluta imposibilidad de arreglarlo en casa. El levantador de pesas de la vieja escuela trazó paralelismos con los sistemas de entrenamiento de fuerza de ayer y de hoy: “Estos sistemas, como los clásicos autos musculosos, nunca quedarán obsoletos y en muchos casos superarán a cualquier cosa que hoy se promocione como nueva, de alta tecnología o científica”.

La sección de programación del manual SFL por sí sola vale el precio de la certificación:

Programación infalible para principiantes para el primer año de sus atletas en el juego del hierro.

Programación intermedia sólida para un deportista que aún no conoce su ritmo de adaptación.

10 planes de Fuerza para el culturismo: para desarrollar músculos tan fuertes como parecen.

30 plantillas de ciclos de primera línea para levantadores intermedios y avanzados, seleccionadas cuidadosamente entre los mejores levantadores y entrenadores de América del Norte y Europa del Este y desarrolladas internamente.

Además de 3 programas de entrenamiento de fuerza no-ciclicos probados en el tiempo, potenciados con una táctica cíclica.

Comprender la lógica de los ciclos: la mayoría de los atletas y entrenadores no la entienden.

Aprenda cómo solucionar los problemas de los ciclos: subentrenamiento, sobreentrenamiento y alcanzar su punto máximo demasiado pronto.

Descubra cómo reiniciar un ciclo defectuoso.

Descubre cómo personalizar un ciclo de energía.

Recuerde la diferencia entre las ganancias de fuerza a largo plazo y el pico: no conocer la diferencia conduce al fracaso en la plataforma.

Cómo maximizar si no eres un levantador competitivo.

Domina el arte de descargar.

Descubra la ciencia detrás de los días livianos; pros y contras de tenerlos.

7 tácticas efectivas para planificar días ligeros.

10 programas de fuerza semanales utilizados por profesionales: elige el que mejor se adapte a tus necesidades.

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Si este no es su primer rodeo con barra y marca al menos una de las siguientes casillas, bienvenido a la Certificación de Instructor de levantadores StrongFirst.

Un entrenador de fuerza comprometido con convertirse en un profesional de clase mundial y hacer ganar a sus atletas.

Un levantador listo para nuevas relaciones públicas.

Un atleta que busca una ventaja en su deporte volviéndose mucho más fuerte que la competencia.

Un entrenador personal demasiado orgulloso para ofrecer un producto de mala calidad común en la industria.

La Escuela de Fuerza te esta esperando!